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老吾老:多吃蜂蜜能养胃吗?平时多做这3件事帮你养护肠胃

日期:2020-01-13 06:02

  蜂蜜是生活中常见的一种食品,根据花种可以分为槐花蜜、枣花蜜、椴树蜜▪•★等等。蜂蜜能够润肠通便、提高睡眠质量、灭菌消毒、增强抵抗力等等。食用蜂蜜对调节肠胃功能有一定好处,可以使▽•●◆胃酸水平达到正常。但蜂蜜在进入胃部后,大部分被•☆■▲胃酸分解消化掉,只有少量的酶和活◇•■★▼性物质存留,不能起到明显的养▪▲□◁胃作用。本期小编会给大家分享3个•□▼◁▼养胃小妙招,平时多做它们,能帮你很好地养护肠胃。

  现在人大多晚睡晚起,早上常常来不及好好吃●早餐,多是应付了事,或者▪…□▷▷•直接忽略掉,这对胃部健康没有好处。早晨刚刚起床,身体各项机能苏醒,需要吃一些温和的食物,让胃部从休息的状态转变到工作的状态。早上这个时间不适宜▷•●吃辛辣油腻的食物,会造成胃部不适应,可能会出现呕吐、恶心的情★◇▽▼•况。一天中的早餐应该吃好,不仅要补充能量,还要兼顾蛋白质、维生素的摄入,达到营养均衡。

  很多人因为平时工作繁忙,日常饮食非常不规律,而且喜欢点外卖,连门都懒得出。其实,有相当一部分人不是真的忙到没有时间吃饭,而是没有饮食规律的意识,总是随心所欲,想吃就吃,想不吃就不吃。饮食不规律的后果,就是肠胃功能紊乱,严重的可能还会患上慢性胃炎。如果没有规律的饮食习惯,吃再多养胃食品都是没有用的。一日三餐应该吃好,少吃油▼▲腻辛辣▲●…△食物,才能养护胃◆▼部。

  肠胃不好和睡眠是有关联的,而且受睡眠影响很大。熬夜会导致人体内分泌紊乱,影响代谢系统。在夜间,胃部也会分泌胃酸,熬夜会加剧胃酸分泌过多,加重胃部炎症病情。假如有吃夜宵的习惯,对胃部非常不好,很容易造成消化不良、发胖等等。胃部在夜间处于低功率工作状态,无法消化油腻的夜宵,只会加重胃部负担。只有身体得到充分的休息,胃部才能正常运转,处于比较良好的状态,达到养胃的目的。

  很多食物都有养胃的功效,但实★□◁△◁◁▽▼际的效果却没有那么好,和人们的饮食习惯、生活习惯★▽…◇是脱◇…=▲不开关系的。良好的饮食习惯、生活习惯是前提,然后各种养胃食物才能发挥功效。

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